锻炼对前列腺增生的好处？体育锻炼能够预防前列腺增生，在身体机理正常的情况下坚持体育锻炼也会对身体只有好处没有坏处，坚持适当的体育锻炼能够增强体质，最明显的效果就是增强男性前列腺抵抗能力，现在前列腺增生已经是男科疾病最常发的疾病之一。那么，锻炼对前列腺增生的好处？关于以上问题，我们来看看的专家是怎么讲述的吧。
锻炼对前列腺增生的好处？专家解释如下：
(1)体育疗法：经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。
锻炼治疗前列腺增生的原理：锻炼身体可以加强和改善全身的健康状况和免疫能力。对前列腺的局部来说，腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促使前列腺组织的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用。同时，适当地做一些仰卧起坐也很有益处。
(2)食物疗法：常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。前列腺增生是由于前列腺和其周围组织充血水肿而引起排尿异常症状。服用花粉及其制剂后可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，取得满意疗效，且无副作用。饮食疗法也应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。
(3)常见的锻炼方法和注意事项：由于中老年人的体质各不相同，能承受的锻炼强度也不同，所以体育锻炼应当因人而异不应强求一致。一般的原则是循序渐进，逐渐增加运动量，根据自己的身体状况选择适合的运动方式。前列腺与人体其他腺体一样，依赖良好的血液循环以维护其正常的新陈代谢和履行其功能活动。体育锻炼有助于前列腺部位的血液循环，因此对前列腺有益。在选择运动项目时，应注意加强腹部、大腿、臀部以及会阴部肌肉的锻炼，所以慢跑、快走，尤其以打太极拳、练太极剑、站桩功等效果较好，因为这些运动都可以增加会阴部的活动，有利于改善前列腺的血液循环。
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